Фитнес в Малиновке

График групповых занятий спортклуба М7 по фитнесу:

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО

• 8 ЗАНЯТИЙ - 50 руб (2 занятия в неделю  вт, чт, сб )
• 12 ЗАНЯТИЙ - 70 РУБ (3  занятия в неделю  вт, чт, сб )
• 12 ЗАНЯТИЙ - 6О РУБ ( 8 занятий фитнесом во вт. и чт + 4 занятия в тренажерном зале по субботам (самостоятельно )).

Вторник

• 18-00 Силовой тренинг
• 19-00  Силовой тренинг

Четверг

• 18-00 Интервальный, функциональный тренинг
• 19-00 Интервальный, функциональный тренинг

Суббота

• 10 00 -11  00 Силовой тренинг

Силовая тренировка — это совокупность физических упражнений, которые выполняют в основном с дополнительным весом. Такие упражнения помогают развивать и укреплять мышцы, а также формировать красивую фигуру.
 

Функциональный тренинг — это новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки.Направленный на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. 

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) — это такая тренировка, в которой отрезки с очень высокой нагрузкой сменяются периодами низкой интенсивности. Такие тренировки сегодня очень популярны, веди они являются самым быстрым способом достичь желаемого результата.

Наша программа по Фитнесу: 90-60-90 — система тренировок для женщин, цель которой убрать лишние жировые отложения в проблемных зонах и скорректировать фигуру. Эффектом от такой программы станет избавление от целлюлита и укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, придание им упругости, а коже — эластичности.
Главное условие успеха, как в деле сброса лишнего веса, так и в оздоровлении организма в целом – это регулярность
В Программу“90-60-90” входят силовые,функциональные и интервальные тренировки.С использованием различного оборудования (гантели, фитболы, степы ,петли трх ), что позволяет проработать основные мышечные группы и создать рельеф.
Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются эффективной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки

Программа полностью учитывает потребности современной леди, поэтому, внимание уделяется не только физическому совершенствованию и улучшению самочувствия, но и развитию силы и выносливости , грациозности и женственности, пластичности и гибкости.

ПРОГРАММА 90 - 60 - 90 СОЗДАНА СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС!!!

Большинство людей считает, что фитнес – это скучно, очень академично и сложно. Поверьте, это не больше, чем заблуждение. Данным направлением могут заниматься люди любого возраста, разного пола и с различным состоянием здоровья.

Вас интересует, какие занятия фитнесом выбрать?

Узнайте больше о тенденциях в фитнесе и выберите те занятия, которые вам наиболее подходят.  На базе СпортКлуба М7 вы сможете попробовать любой вид из ниже перечисленных, так как наш инструктор Алена  постоянно меняет программы и объединяет разные стили в одну тренировку для максимальной эффективности и достижения быстрого результата. Попасть и записаться на занятия по фитнесу в Малиновке можно по адресу: г.Минск, р-н Малиновка 7, ул. Слободская, 99. Меняй себя в лучшую сторону! 

    

• FITBALL (ФИТБОЛ) - это тип тренировки, на которой Вы будете использовать большой гимнастический мяч. Вы укрепите все группы мышц и улучшите координацию движений.

• HI-LO IMPACT (high-low impact aerobic) основывается на выполнении чередующихся прыжков, подскоков и оборотов.
• STEP (СТЕП) - это фитнес-тренировки, которые заключаются в интенсивном восхождении на специальную платформу для упражнений с помощью соответствующей техники. Благодаря тренировке STEP уменьшаем жировые отложения и укрепляем нижние участки мышц.
• STRETCHING (СТРЕТЧИНГ) заключается в постепенном растяжении всего тела. Такого рода фитнес тренировки повышают упругость и эластичность тела, наполняют организм кислородом.

Запишись на фитнес в Малиновке!

 Предлагаем также посетить наш тренажерный зал. Цены  на абонементы Вас приятно удивят!