Главная \ 1.Фитнес 2.Программа "Здоровая спина"

Физ.подготовка (Фитнес) в Малиновке

Тренировки могут посещать  школьники (с 6 лет ), студенты и взрослые.

 

 С 1 июля запускаем новую программу "Здоровая спина". У многих есть проблемы с болями в спине от сидячей работы,  малоподвижной жизни или перегрузок. Пройдете восстановление и продолжите нормальную жизнь без болей. Ждем  Вас по адресу: Малиновка 7, ул. Слободская 99. Для более    полной информации контакт нашего инструктора 80447846482 Наталья.

График групповых занятий спортклуба М7: 

Вторник

  • 20-10 Программа "Здорова спина"
  • 19-10  Силовой тренинг 

Четверг

  • 20-10 Программа "Здоровая спина"
  • 19-10 Интервальный, функциональный тренинг 

Здоровая спина - это такой микс из пилатеса, стретчинга, йоги и МФР для увеличения подвижности грудного отдела и устранения напряжения мышц спины и поясницы. Программа актуальна для людей, которые хотят улучшить осанку, избавиться от дискомфорта в шее и пояснице, проработать зажимы в области лопаток и увеличить гибкость спины
 

Силовая тренировка — это совокупность физических упражнений, которые выполняют в основном с дополнительным весом. Такие упражнения помогают развивать и укреплять мышцы, а также формировать красивую фигуру.
 

Функциональный тренинг — это новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки.Направленный на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. 

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) — это такая тренировка, в которой отрезки с очень высокой нагрузкой сменяются периодами низкой интенсивности. Такие тренировки сегодня очень популярны, веди они являются самым быстрым способом достичь желаемого результата.

Наша программа по Фитнесу: Fitness Attack — система тренировок для женщин, цель которой убрать лишние жировые отложения в проблемных зонах и скорректировать фигуру. Эффектом от такой программы станет избавление от целлюлита и укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, придание им упругости, а коже — эластичности.
Главное условие успеха, как в деле сброса лишнего веса, так и в оздоровлении организма в целом – это регулярность☝
В программу входят силовые ,функциональные и интервальные тренировки. С использованием различного оборудования (гантели и степы), что позволяет проработать основные мышечные группы и создать рельеф.
Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются эффективной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки

 

 

 

                                           Занятия о фитнесу в Малиновке

 

Запишись  в Малиновке!

 Предлагаем также посетить наш тренажерный зал.