Главная \ Женские занятия

aЖенские занятия

 

Тренажерный зал:

!!!!!!!!!!!!!ПРобное бесплатно!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

пн-пят с 9:00 до 22:00 суб с 10:00 до 17 00.

Инструктор: Сергей Сазанович


 

Фитнес:

 

 График тренировок:

График групповых занятий СПОРТКЛУБА М7 ПО ФИТНЕСУ:

!!!!!!!!!!!!!!!ПЕРВОЕ БЕСПЛАТНО !!!!!!!!!

  • 8 ЗАНЯТИЙ - 50 руб (2 занятия в неделю  вт, чт, сб )
  • 12 ЗАНЯТИЙ - 70 РУБ (3  занятия в неделю  вт, чт, сб )
  • 12 ЗАНЯТИЙ - 6О РУБ ( 8 занятий фитнесом вт и чт. + 4 занятия в тренажерном зале по субботам (самостоятельно )).

Вторник

  • 18-00 Силовой тренинг
  • 19-00  Силовой тренинг

Четверг

  • 18-00 Интервальный, функциональный тренинг
  • 19-00 Интервальный, функциональный тренинг

Суббота

  • 10 00 -11  00 Силовой тренинг

Силовая тренировка — это совокупность физических упражнений, которые выполняют в основном с дополнительным весом. Такие упражнения помогают развивать и укреплять мышцы, а также формировать красивую фигуру.
 

Функциональный тренинг — это новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки.Направленный на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. 

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) — это такая тренировка, в которой отрезки с очень высокой нагрузкой сменяются периодами низкой интенсивности. Такие тренировки сегодня очень популярны, веди они являются самым быстрым способом достичь желаемого результата.

Наша программа по Фитнесу:
90-60-90 — система тренировок для женщин, цель которой убрать лишние жировые отложения в проблемных зонах и скорректировать фигуру. Эффектом от такой программы станет избавление от целлюлита и укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, придание им упругости, а коже — эластичности.
Главное условие успеха, как в деле сброса лишнего веса, так и в оздоровлении организма в целом – это регулярность☝
В Программу“90-60-90” входят силовые,функциональные и интервальные тренировки.С использованием различного оборудования (гантели, фитболы, степы ,петли трх ), что позволяет проработать основные мышечные группы и создать рельеф.
Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются эффективной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки

Программа полностью учитывает потребности современной леди, поэтому, внимание уделяется не только физическому совершенствованию и улучшению самочувствия, но и развитию силы и выносливости , грациозности и женственности, пластичности и гибкости.

ПРОГРАММА 90 - 60 - 90 СОЗДАНА СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС!!!

Большинство людей считает, что фитнес – это скучно, очень академично и сложно. Поверьте, это не больше, чем заблуждение. Данным направлением могут заниматься люди любого возраста, разного пола и с различным состоянием здоровья.