Главная \ Женские занятия

Женские занятия

 Тренировки могут посещать  школьники, студенты и взрослые.

Тренажерный зал:

Пробное бесплатно.

 пн-пят с 9:00 до 22:30 суб с 10:00 до 14 00.

Инструктор: Сергей Садовский


 

Фитнес:

     1.Физ.подготвка (Фитнес)

2.Программа "Здоровая Спина"

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО.

Программа "Здоровая спина" - Это такой микс из пилатеса, стретчинга, йоги и МФР для увеличения подвижности грудного отдела и устранения напряжения мышц спины и поясницы. Программа актуальна для людей, которые хотят улучшить осанку, избавиться от дискомфорта в шее и пояснице, проработать зажимы в области лопаток и увеличить гибкость спины

Функциональный тренинг — это новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки. Направленный на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. 

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) — это такая тренировка, в которой отрезки с очень высокой нагрузкой сменяются периодами низкой интенсивности. Такие тренировки сегодня очень популярны, веди они являются самым быстрым способом достичь желаемого результата.

Наша программа по Фитнесу:
Fitness Attack — система тренировок для женщин, цель которой убрать лишние жировые отложения в проблемных зонах и скорректировать фигуру. Эффектом от такой программы станет избавление от целлюлита и укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, придание им упругости, а коже — эластичности.
Главное условие успеха, как в деле сброса лишнего веса, так и в оздоровлении организма в целом – это регулярность☝
В Программу Fitness Attack входят силовые, функциональные и интервальные тренировки. С использованием различного оборудования (гантели, степы , ), что позволяет проработать основные мышечные группы и создать рельеф.
Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются эффективной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки

Инструктор: Семерник Наталья